TM

Медитация для спортсменов

Инструкторы по фитнесу называют ЭТО отличным способом привести мышцы в тонус.  Преподаватели обучающих курсов считают ЭТО прекрасной зарядкой для ума. Речь идет о медитации. Да, да, именно о медитации! Спортсмены и люди, которые регулярно посещают тренажерный зал, отмечают, как преобразуются их обычные и стандартные занятия спортом и на сколько увеличивается производительность тренировок после медитации.

Благодаря медитации спортсмены могут освободить свое сознание от посторонних мыслей, побороть скуку и сконцентрироваться на поставленной задаче. Грегори Черток (Gregory Chertok), который является консультантом по психологии физкультуры и спорта в Американском колледже спортивной медицины (American College of Sports Medicine, США), пояснил, что психическая вовлеченность, которая достигается посредством медитации, в настоящее время является горячей темой для обсуждения среди специалистов по спортивной медицине.

Искусство жить «здесь и сейчас»- это один из важнейших навыков в спортеи в жизни. Черток считает, что все события в спорте происходят именно в настоящий момент, поэтому оплакивать прошлые неудачи просто бессмысленно. Эти переживания могут привести к будущим неудачам, травмам и постоянной тревоге, которая значительно ухудшает концентрацию и здоровье спортсмена.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что 15 минутная медитация помогают спортсменам принимать более взвешенные решения.

Один 2014 исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показали, что 15 минут сфокусированного дыхания медитации может помочь спортсменам и тренажеры принимать более взвешенные решения.

Автор: Валерия Алексеева
По материалам: www.foxnews.com

enjoytm

Слушай свое сердце.

Обучение медитации в России +7 921 772 7970

Оставить комментарий

20 знаменитостей о ТМ

7 шагов обучения Трансцендентальной Медитации

Бесплатная вводная лекция (45–55 минут)
Личная встреча (5–10 минут)
День 1: Персональная инструкция (1–2 часа)
День 2: Проверочная сессия (60–90 минут)
День 3: Проверочная сессия (60–90 минут)
День 4: Проверочная сессия (60–90 минут)
Завершение курса

Свяжитесь с вашим местным учителем ТМ.

Заявка на участие в ближайшем вебинаре

Теперь, не выходя из дома или офиса, вы узнаете:

Что такое Трансцендентальная Медитация (ТМ) и как ее практиковать
Как забыть о стрессе и страданиях, и начать жить полной, счастливой жизнью с помощью ТМ
Почему ТМ работает сразу же, с первого дня

Занятия онлайн проводят квалифицированные Учителя ТМ с многолетним опытом.

Рэй Далио: Как работает техника ТМ

Новые записи

Задайте Ваш вопрос в Вацап

Вам ответит квалифицированный учитель Трансцендентальной Медитации:

Мы в соцсетях

Следите за нашими новостями, смело задавайте вопросы. Мы любим общаться с интересными людьми и находить новых друзей!

Самое популярное