Ольга Голубева, Латвия: Испечь пирог

В праздники каждый подсознательно думает о своём желании: чего мы хотим в этой  жизни? И первое, что приходит на ум, это здоровье, конечно, и для себя, и для близких. Вопрос здоровья – физического и психологического – постоянно актуален для каждого в мире.

Часто мы замечаем, что люди при встречах регулярно обсуждают свои болезни, стоимость лекарств, качество еды, сна, где лучше и как отдохнуть, чтоб восстановиться и набраться сил. Ясно, что  у  каждого есть множество  социальных проблем. У многих проблемы с деньгами – их всегда не хватает. Мировые политические проблемы нам регулярно вещают по радио и телевидению. Выходит так, что от всего этого мы получаем  частицы стресса, которые иногда накатывается в нас, как снежный ком. Иногда кажется, что наш организм, который состоит в основном из воды, местами превращается в твёрдые льдинки. А наша нервная система построена таким образом, что она стремится избавиться от любого вкрапления чужеродного материала, от любого напряжения, такова её природа.

Кому придётся по вкусу

Целый год ждём отпуска, но у многих отпуск превращается в работу, которую мы давно планировали  сделать и откладывали из-за нехватки времени. А иногда даже после отпускных  экскурсий или путешествий нам опять хочется отдохнуть и поспать спокойно. Но и отдых, получаемый во время  сна, важен, в основном, для устранения обычной усталости, накопленной за день. И мы все понимаем – нам необходимо что-то, чтобы стрессы не омрачали нашу жизнь, т.е., чтобы мы были менее восприимчивыми к ним и умели от них  быстро избавляться.

Неспособность справиться со стрессом вызывает тревогу, которая приводит к самолечению разными способами, обычно это  еда, алкоголь, сигареты, кофе, танцы , пение, занятия спортом или беседа с психотерапевтом, даже наркотики… Однако такие методы недальновидны и неприемлемы для уменьшения стрессов, на самом деле, со временем, они даже ухудшают способность человека адаптироваться и могут являться причинами  различных болезней.

Если мы замечаем у себя проблемы сердечного ритма, мы идем к одному врачу, если проблемы с артериальным давлением – к другому. Проблемами семейных отношений занимаются у нас семейные консультанты, а вопросами повышения производительности труда – специализирующиеся в этой области, эксперты.

Но, если подумать, это все равно, что печь пирог, складывая в печь все ингредиенты по отдельности, вместо того, чтобы признать, что пирог состоит из их взаимосвязанной смеси, где каждый компонент зависит от другого.

Ингредиенты

Есть точка зрения, что усовершенствование личности и различные болезни никак между собой не связаны. Часто медицина уделяет основное внимание не здоровью, а болезням. Но ведь  известно, что 70% заболеваний можно всегда предотвратить.

Врачи часто  просто призывает людей к отказу от вредных привычек, контролю качества питания и достаточной физической активности. Такой подход не затрагивает глубинные причины проблемы, находящиеся в сфере внутренней жизни человека. А ведь отсутствие удовлетворения, внутреннего комфорта и самодостаточности – также являются причинами многих заболеваний.

Человек, для которого жизнь превращается в постоянную борьбу со своими привычками постоянно ощущает подавленность и напряжение, будни становятся серыми. А человек не хочет быть лишенным внутреннего счастья. Люди интуитивно чувствуют, что их физическое состояние формируется их внутренней жизнью. И если признаки хорошего состояния тела, мы ещё можем перечислить, то с описанием здорового ума и эмоционально-чувственной сферы всё куда запутанней.

Из Ведических текстов, из всех религий, мы знаем, что у каждого из нас есть три аспекта: сознание, ум и тело. Поэтому действительно полная медицинская помощь и наше внимание должны быть направлены на все эти три аспекта.

Тело – это верхушка айсберга,  ум – только немного погруженная часть. Основная же часть – это сознание. Любой человек, исследующий себя, свою жизнь и отношения в ней – автоматически соприкоснется с этим пониманием. Не нужно стараться сразу всё понять. Достаточно небольшой любознательности и немного терпения.

Такие факторы, как старение, генетическая предрасположенность, ожирение, сидячий образ жизни и, конечно, психологический стресс приводит к нарушению биохимии нервной системы, сужению кровеносных сосудов, повышению давления крови и т.д..

И мы постоянно думаем, как себя обезопасить и какой выбрать привлекательный способ борьбы со стрессом. В век информации, многие сейчас понимают, чтобы восстановить износ, нам необходима  умственная релаксация, которая автоматически  вызывает релаксацию физиологии, т.е., если успокаивается ум, тело также получает глубокий отдых.

Рецепт приготовления

В  древние времена значение очищения сознания человека, посредством медитации, играло фундаментальную роль.  Современная медицина  начинает только говорить об этом.  Уже многие врачи на западе предлагают для поддержания хорошего самочувствия йогу, аюрведу, медитацию, дыхательные упражнения,  хорошо сбалансированные упражнения и спорт, травы и множество диетических мер, которые адаптированы к индивидуальным требованиям.

Целью современной медицины должно быть не излечение какой-либо конкретной болезни, а восстановление естественной физической и психологической гармонии каждого пациента.

Д-р Розенталь одним из первых начал изучать другие возможные методы лечения маниакально-депрессивного психоза. Он выбрал технику Трансцендентальной Медитации. Его предварительные данные показывают, что эта программа является полностью надёжным вспомогательным средством при традиционных методах лечения и приносит заметную пользу депрессивным больным. Он отмечает:

«Наш организм попросту не успевает приспосабливаться к необычайно резким изменениям ритма всей нашей повседневной жизни. Испытывая постоянную нехватку адаптационной энергии, человек почти инстинктивно пытается привлечь извне вспомогательные источники жизненного стимулирования. Выход из этой ситуации — обратить внимание на улучшение качества своей жизни. Начав практику трансцендентальной медитации, человек постепенно ощущает, как снимается «тяжелая ноша с плеч». Он избавляется от стрессов и напряжения, которые блокировали доступ к внутреннему счастью, препятствовали созидательности и радости жизни. Сосуды и сердце более счастливого и удовлетворенного человека естественно работают лучше. Этот принцип улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы через саморазвитие, само-раскрепощение находит широкое подтверждение в современных научных исследованиях.»

Получается, что, благодаря очень простой умственной технике медитации, мы уже можем начать раскрепощение своего организма. Мы получаем глубокий и значительный отдых и это позволяет телу автоматически избавиться от более глубоких стрессов.

Пирог

Что же происходит с умом и телом во время медитации? Импульсы нашего разума – наше мышление и эмоции – непрерывно передаются химическим веществам. Эти вещества вырабатывает наш мозг и они управляют всеми процессами в организме. Мысли и чувства, вызванные радостью или унынием, гармонией или конфликтом, проектируются на всё тело. И наша  нервная система создает соответствующие регулятивные молекулы. Понимая это, нам лучше находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром.

Техника Трансцендентальной Медитации расценивается, как имеющая огромный потенциал для изменения клинической практики в плане лечения, особенно тем, кто подвержен стрессам или страдает от заболеваний, вызванных стрессом.

Приятного аппетита!

Пожелаем себе правильного подхода к своему здоровью и развитию сознания. Медитируйте  и действуйте. Живите на 200 процентов.

Всё вместе – здоровое тело, ум и чувства – приводят нас к производительности и жизнерадостности. Именно о таком человеке хочется сказать, что он «пышет здоровьем» – поскольку он действительно излучает здоровье, оно буквально чувствуется на расстоянии и заряжает собой окружающих.

И в этой связи – куда многогранней и интересней звучит пожелание, которое хотелось бы оставить в конце этого текста… Будьте здоровы!

Ольга Голубева, Латвия
Учитель Трансцендентальной Медитации
+3 712 949 7362