Трансцендентальная Медитация
Хрупкая, миниатюрная и подтянутая Дженнифер Энистон на протяжении многих лет практически не меняется. Кажется, и 20 лет назад звезда выглядела практически так же, как сейчас. В отличие от многих своих коллег, которые то сильно поправляются, то потом резко худеют, изнуряя себя диетами и голодовками, 49-летняя актриса этим не страдает. Впрочем, сама Дженнифер никогда не скрывала, что ей помогает оставаться в отличной форме и благодаря чему она так молодо выглядит. О секретах красоты и своей стройной фигуры актриса рассказала подробно несколько месяцев назад в одном из интервью, которое сейчас, после новости о ее разводе с Джастином Теру, стало особенно актуальным. Что звезде помогает справляться с личными проблемами, как она ухаживает за собой и где ищет гармонию — рассказываем в материале на SPLETNIK.RU.
Спорт
Что Дженнифер Энистон — большая поклонница йоги, известно давно. Однако звезда в последнее время отдает предпочтение более интенсивным тренировкам. По ее словам, весьма эффективным является интервальный тренинг. Как и многие знаменитости, Энистон занимается с персональным тренером, которого ей посоветовала 34-летняя актриса Эмили Блант.
Я делаю упражнения с тяжелыми канатами и медболами, и мне это очень нравится,
— говорит Энистон.
Кроме того, актриса посещает занятия Тарин Туми, в основе которых лежит комплекс упражнений, основанных на йоге и кардиотренировках.
Это такой эмоциональный всплеск! Ваше сознание буквально очищается, вы ощущаете прилив энергии, а ваше тело чувствует сильную нагрузку. После первой такой тренировки я плакала,
— поделилась актриса.
Питание
Залог отличного самочувствия и прекрасного внешнего вида — это грамотно составленный рацион. Все, кто ведет здоровый образ жизни, знают, что завтрак — это самый главный прием пищи и пропускать его нельзя.
Дженнифер признается, что она не большая поклонница утреннего приема пищи, но привычку завтракать она со временем выработала.
Раньше я никогда не завтракала. Но вы, конечно, знаете, что это очень неправильно. Поэтому для меня отличным вариантом утреннего приема пищи стал шейк, который я делаю из белкового протеина, банана, черники, вишни, стевии, овощного микса, зелени и порошка какао. Тем не менее иногда я занимаюсь натощак, предварительно выпивая чашечку кофе. Таким образом сжигается жир, а не только что съеденная вами пища,
— делится звезда.
Кроме того, Дженнифер пьет очень много чистой воды, что отлично помогает в борьбе с лишним весом и благотворно сказывается на состоянии кожи.
Восстановление
Обязательной частью энергозатратных тренировок должен стать процесс восстановления. Ведь нередко интенсивный тренинг может привести и к различным травмам, лечение которых нельзя пускать на самотек. Дженнифер рекомендует криотерапию.
Когда я в первый раз попробовала это лечение, я была поражена. Три минуты процедуры кажутся бесконечностью, но это действительно работает,
— рекомендует она.
Уход за собой и секреты красоты
Воскресенье — это традиционный день отдыха Дженнифер, который она целиком и полностью посвящает себе.
Воскресенье — это для меня день спа-процедур. Я очищаю лицо скрабом, наношу разные маски, а некоторые использую на ночь, чтобы утром моя кожа сияла,
— говорит Энистон.
Иногда Дженнифер использует и самостоятельно приготовленные маски для лица — например, из авокадо и яичных белков.
Для души
Гармония с собой — это еще одно очень важное условие отличной формы. Чтобы поддерживать душевное равновесие, Дженнифер Энистон медитирует.
Обычно утро — это то самое время, которое я уделяю заботе о себе. Прежде чем выпить кофе и отправиться на тренировку, я медитирую. Это заряжает меня на целый день,
— рассказывает звезда.
Как мы видим, чтобы всегда оставаться в форме и выглядеть молодо, достаточно соблюдать всего несколько простых правил. Главное — не лениться, не пренебрегать отдыхом и, что очень важно, научиться жить в гармонии. Если это получилось у Дженнифер, которая пережила тяжелый развод с Брэдом Питтом и наверняка переживает из-за своего развода с Джастином Теру (хотя пара и утверждает, что осталась друзьями и решение расстаться было взаимным), то обязательно получится и у вас.
Spletnik | Мариана Панкина | 20 ФЕВРАЛЯ 2018
Фото: Gettyimages.ru
Обучение ТМ
Сергей Леонов
