Трансцендентальная Медитация

Медитация помогает контролировать эмоции, доказал эксперимент

В исследовании ученых из Мичиганского университета участвовали 68 добровольцев. Специалисты оценили уровень осознанности участников. Под осознанностью в психологии понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем.

Затем добровольцев разделили на группы, передает Deccan Chronicle. Участники из первой группы в течение 18 минут слушали аудиозапись занятия медитацией с инструктором, а добровольцы из второй – рекомендации по изучению нового языка. После участникам показывали изображения, вызывавшие негативные эмоции. Исследователи следили за активностью мозга добровольцев.

Исследование показало: у участников, слушавших урок медитации, независимо от их уровня осознанности, мозговая активность, связанная с регуляцией эмоций, была такой же, как у людей с высокими уровнями осознанности. Другими словами, “эмоциональный мозг” этих добровольцев быстро восстановился после просмотра изображений.

Еще ученые просили некоторых добровольцев посмотреть на фотографии, “включив” осознанность. Остальные такую инструкцию не получали. Исследователи заметили, что в этом случае осознанность не помогала справиться с негативными эмоциями.

MEDdaily, 5 октября 2016

enjoytm

Слушай свое сердце!

Оставить комментарий

20 знаменитостей о ТМ

7 шагов обучения Трансцендентальной Медитации

Бесплатная вводная лекция (45–55 минут)
Личная встреча (5–10 минут)
День 1: Персональная инструкция (1–2 часа)
День 2: Проверочная сессия (60–90 минут)
День 3: Проверочная сессия (60–90 минут)
День 4: Проверочная сессия (60–90 минут)
Завершение курса

Свяжитесь с вашим местным учителем ТМ.

Заявка на участие в ближайшем вебинаре

Теперь, не выходя из дома или офиса, вы узнаете:

Что такое Трансцендентальная Медитация (ТМ) и как ее практиковать
Как забыть о стрессе и страданиях, и начать жить полной, счастливой жизнью с помощью ТМ
Почему ТМ работает сразу же, с первого дня

Занятия онлайн проводят квалифицированные Учителя ТМ с многолетним опытом.

Рэй Далио: Как работает техника ТМ

Заявка на обучение





Задайте Ваш вопрос в Вацап

Вам ответит квалифицированный учитель Трансцендентальной Медитации:

Мы в соцсетях

Следите за нашими новостями, смело задавайте вопросы. Мы любим общаться с интересными людьми и находить новых друзей!

Самое популярное