Трансцендентальная Медитация
А вы знали, что вторую медитацию можно планировать на всю вторую половину дня, необязательно дожидаться строго вечера?
Конечно, мы медитируем по 20 минут, 2 раза в день. Но почему-то считается, что медитировать нужно утром и именно вечером (т.е. после 18:00). Если же мы обратимся к источнику, то сам Махариши говорил: “Meditate in the morning and afternoon” (“Медитируйте утром и после полудня”). В Индии период “после полудня” (“afternoon”) отсчитывается с 12:00 до 17:00, вот и рекомендуемый интервал, когда нужно медитировать второй раз в день.
Если вы привыкли медитировать после 18:00, это очень хорошо, нет нужды изменять свой привычный распорядок дня. А вот если вы возвращаетесь домой вечером, после насыщенного рабочего дня, а дома вас ждет семья, душ, горячий ужин, сделать уроки с детьми, не забыть выгулять собаку, а еще надо как-то успевать жить – тогда помните, что вторую медитацию можно позволить себе до наступления вечера, когда вам удобно. Медитация зарядит вас энергией, чтобы полноценно провести время в кругу семьи, чтобы вас “на всех хватало”.
Сергей Резник
Олег Здоров
Обучение ТМ
Yan Tian
