Это простая и естественная умственная техника, которая практикуется без усилий, два раза в день, по 20 минут, удобно сидя, закрыв глаза.
Техника ТМ позволяет вашему активному уму легко погрузиться внутрь, воспринимая более утонченные уровни своего мышления, проникая в самые глубины самообращенного сознания — чистое и безграничное сознание.
Где и у кого обучиться ТМ?
Запишитесь на обучение или задайте ваш вопрос по WhatsApp прямо сейчас:
Моя история
Меня зовут Муратбек Альмухаметов. Я учитель Трансцендентальной Медитации (ТМ) из Казахстана. И вот моя история.
В начале 1990-х я был в поиске, не осознавая, что я хочу. Куда бы я ни приезжал, искал чего-то. Помню Питер тех лет, уже постсоветский, обнищавший, в памяти – люди в движении, одни растерянные, другие – в гонке за выживание. И я – свидетель времени, и в то же время ищущий смысла жизни, пробегающей перед глазами.
Мой запрос получил реализацию в опыте ТМ, опыт трансцендирования был таким близким, родным, что я решил найти источник этого Знания.
В 1996 году, зимой, в предгорьях Алатау, я получил травму – сломал голень при падении. В тот период я много ездил, а тут сижу, нога в гипсе, смотрю телевизор, а там реклама ТМ, ученики Махариши из Германии поднимали движение ТМ в Казахстане. В общем, я с ногой в гипсе обучился ТМ. Опыт ТМ был необыкновенным – я ощутил покой, это было что-то родное, но давно забытое. Я понял, что я ищу именно это. И принял решение узнать, что это за знание, что за наука, я был очень любознательным.
Обучившись ТМ, через некоторое время я забыл, что нужно практиковать регулярно, ведь я получил что хотел – опыт спокойствия, и был захвачен деятельностью, гонкой за выживание. Днем мечешься, устаешь, засыпаешь, встаешь – и снова в бой.
Но затем произошел чудесный случай. Прошел год, я уже забыл о ТМ. Я приглашаю домой мастера, установить новую стиралку. Он провозился 2 часа, не закончил работу, и говорит, что ему нужно уже идти на лекцию. Я спросил, что за лекция. Мастер по стиралке бросает работу и идет на лекцию. Это необычно, не правда ли? Он сказал, что приехали администраторы ТМ-сидхи, это продвинутый уровень ТМ. И меня осенило – я вспомнил свой опыт и свое желание прояснить, что это за наука. Я заскочил в последний вагон уходящего поезда. Мне повезло.
До профессии Инструктора ТМ, я работал врачом, потому что мой отец был врачом. Период сельского врача – незабываемый период жизни. Столько незаслуженного, как я считал, уважения. Период чрезмерной активности молодого врача, не знающего еще Бога (не упоминал даже в мыслях), стремящегося к совершенному контролю за течением исцеления, применяющего весь арсенал доступного ему медицинского производства, фармакологического, хирургического, в любое время суток. Дневная работа на 1,5 ставки, + 8-10 ночных дежурств, жизнь круглосуточно в больнице и поликлинике, очереди на приеме, доверие больных. Опыт, сын ошибок трудных, исправляемых старшими коллегами. Избалованность вниманием девушек. Помню в тот период прослушивание романсов и стихов русских поэтов – Бальмонта, Блока, Есенина… Проигрыватели были на виниловой пластинке. Романтика.
С целью стать знающим специалистом, после 3 лет практической работы в селе, поступил и окончил клиническую ординатуру, я стремился к совершенству. Помню женщину, которая дала мне благословение (бата) за мое горячее желание помочь ей. Похоже, за моей удачей стать инструктором ТМ и полученным Знанием о Сознании стоят это и другие благословения…
Есть разные уровни знания – физика или химия, строительство или экономика, биология или медицина. Высочайший уровень знания – Знание о самом себе, о Сознании. Не зная истинную суть себя, внутреннюю суть, стараться познать внешнее – подобно человеку, ищущего очки, не замечающего их на своем носу. В первом классе мы начинаем с алфавита, а надо начинать с источника алфавита, с источника этих звуков. Как медицина не знает Сознание – то, что объединяет клетки, ткани, органы, ведь человек больше, чем сумма этих частей! Абстрактная сфера – Сознание, его как бы нет, его невозможно анализировать объективными методами, лабораторными и инструментальными.
Мне крупно повезло, в 1999 году я окончил Ведический Университет Менеджмента (ВУМ) Махариши, по специальности «Инструктор Трансцендентальной Медитации», и с тех пор обучаю этой простой технике улучшения всех аспектов жизни. Передаю Знание о Сознании всем желающим – обучал ТМ в Украине, в РФ и, конечно, в Казахстане.
Это был зов сердца, вспомнившего знакомое ему когда-то в прошлом и родное, зовущее продолжить познание Сознания, продолжить и завершить поиск, начатый когда-то в прошлом моими предками… Чтобы попасть на курс, я продал квартиру. Настолько этот зов был серьезным.
Время обучения в Ведическом Университете Махариши запомнилось как одно из самых счастливых времен. Обучение давалось мне легко, я наслаждался процессом. Длительные медитации, йога, постоянный поток Знания.
Однажды, во время глубокой медитации, я пережил опыт оживленного покоя, пришло ощущение того чувства, которое Махариши называет ‘мама дома‘. ‘Мама дома’, ‘Я есть’, ‘Бытие есть’, ‘Бытие существует’, ‘Я существую’. Это переживание дало чувство полной самодостаточности. Все претензии, все вопросы ушли. Я ощущал это чувство ‘Я есть‘ где-то глубоко внутри, в центре своего существа. Причём это существо было, как Поле, абстрактная, нематериальная разумность, текущее. Я почувствовал раскованность, свободу, полноту, саму суть Жизни.
В этом состоянии я воспринимал состояние рядом сидящего человека и ощущал этот покой и у него, как его покой становился динамизмом. Это был один и тот же покой. Я ощутил чувство чистоты и счастья. ‘Я существую’, ‘Бытие существует‘ – это было ощущение в районе сердца, хотя телесность исчезла, ощущение сгустка пространства в поле живого покоя и динамизма. Это был очень ясный опыт, стабилизирующий. Все претензии исчезли, пришла спокойная уверенность. Целый день голова была ясной и невесомой. Потом это состояние прошло.
В 2005 году, по приглашению Учителя, Махариши Махеш Йоги, ездил в Голландию, во Влодроп, где он жил и руководил Движением ТМ во всем мире. Мне повезло общаться с Учителем учителей, такой опыт общения дает незыблемый внутренний стержень, опору в вечно бушующем море жизни. В 2005 году я написал письмо Махариши о Казахстане. В ответном письме Махариши пригласил меня в Голландию. Во Влодропе шла Ассамблея, собрались инструкторы ТМ со всех стран, более 1000 человек. Махариши жил в построенном специально для него дворце, а рядом был средневековый замок, Махариши хотел его снести. Часть он снес, но местные люди подняли шум, «исторический памятник» и т.п.. К тому времени замок был разрушен частично. Это было символично – Махариши начал разрушать старый мир, окончательно не успел, как этот замок. Ко мне каждый день приходил личный секретарь Махариши, Микаэль, и спрашивал меня, счастлив ли я. Конечно, я говорил, что да. Однажды я расскажу о встрече с Махариши подробнее.
Каждый обученный Трансцендентальной Медитации получает пользу. Расскажу несколько случаев. Мужчина через полгода после обучения ТМ получает инфаркт, звонит мне из больницы и благодарит: «Если бы не я не обучился ТМ, я бы не выжил». Другой случай, жена приводит мужа с тревожным расстройством личности и страхами, он каждые 3-5 дней сдает кровь на анализы из-за страха болезни. Почти год лечатся у разных врачей, пока невропатолог не направляет его ко мне. Вместе они обучаются ТМ и через 2 месяца забывают, что была серьезная проблема.
Да, есть и такие, которые вместе с проблемой, которая привела их к ТМ, забывают и саму практику ТМ. Как я в свое время, когда начинал, тоже перестал медитировать, погрузившись в активность.
ТМ дает гораздо больше, чем только решение какой-то конкретной проблемы. Для меня это Знание о Сознании изменило всю жизнь, подняло на ту высоту, о которой раньше я не мог даже подумать, оно расширило сознание до осознания величия – за пределы границ.
- Люблю Жизнь – она такая великая, сладкая, безграничная, непредсказуемая – каждое мгновение, само мгновение Жизни и есть сюрприз.
- Люблю Учителя – он привел к Любви, благодаря ему я смог открыть, прежде бывший тайной, Секрет Жизни.
- Люблю отца и мать.
Что я не люблю – когда я теряю внутреннее состояние полноты, удовлетворенности.
«Познай То, познав что, будет познано все».
Я развил навыки управления коллективом людей, реализующих Проект. У меня есть опыт кризис-менеджмента в нескольких проектах. Мне нравится создавать творческую атмосферу в работе. Нравится, когда люди растут духовно и как специалисты, развивают лучшие способности. Я могу консультировать в этой сфере.
Интересно, что в одной жизни я прожил параллельно несколько жизней. Одной из возможностей после окончания школы было пойти на инженера-гидротехника. На проекте по водоснабжению мне пришлось участвовать в решении технических вопросов. Я чувствую удовлетворение во многом благодаря практике ТМ – сильный ум и расширенное сознание – это работает.
Меня вдохновляет опыт блаженства. Жизнь по природе своей блаженна, чиста, сознательна. Это должно проживаться, т.е. это не теория, а сердцем проживаемое состояние, которое не оставляет сомнений.
Если Вы читаете эти слова – это не случайно. Доверьтесь своим чувствам – если чувствуете зов, интерес – ‘Правда ли это?’ – когда придете, я покажу, как ТМ изменит Вашу жизнь к лучшему.
6 вещей, которые нужно знать о ТМ
1. Практикуется абсолютно без усилий — ТМ настолько легка и приятна, что любой может практиковать её — даже дети с синдромом гиперактивности (СДВГ). Техника ТМ отличается от других видов медитации тем, что:
- Не требует концентрации
- Не нужно контролировать ум
- Не требуется наблюдать за своими мыслями (как в практиках созерцания)
- Не нужно пытаться “остановить свои мысли”
2. Подлинная — ТМ является древней техникой, принесенной в западный мир Махариши Махеш Йоги в 1959 году. Этой медитации можно обучиться только у сертифицированных учителей ТМ во время курса с индивидуальным подходом для каждого обучающегося.
3. Уникальная — О других видах медитаций часто заявляют, что у них эффект такой же или подобный как в ТМ. На самом деле, они очень отличаются — и не существует никаких доказательств, что они дают такую же эффективность и пользу как в ТМ. В практике ТМ человек получает уникальный опыт чистого сознания сразу же во время первой медитации.
4. Базируется на доказательствах — Опубликовано более 700 научных исследований по технике ТМ, в которых задокументировано полезное влияние:
- устранение стресса и снижение состояния беспокойства
- улучшение функционирования мозга
- оздоровление сердечно-сосудистой системы
5. Признанная — Свыше 10 миллионов людей в мире были обучены технике ТМ и испытали её пользу — люди всех возрастов, культур, религий и профессий.
6. Не нужна вера в ТМ — техника ТМ не является религией, философией или образом жизни. Не требуется какой-либо настрой, глубокое понимание или вера, чтобы она работала.
Часто задаваемые вопросы
Хронический стресс вреден для здоровья, счастья, творчества и продуктивности. Свыше 380 опубликованных научных исследований по технике ТМ задокументировали её эффективность в снижении стресса и стрессообразующих условий, для улучшения функционирования мозга и другие эффекты. Не стресс является проблемой, а то, как мы реагируем на него.
все более и более успокоенные
уровни мышления, вплоть до того
момента, пока ум не достигнет
самого безмолвного уровня своего
сознания — чистого сознания.
Любой может практиковать ТМ – даже гиперактивные дети и солдаты с посттравматическим стрессовым расстройством.
Технике ТМ легко обучиться, но для этого необходимо личное присутствие учителя ТМ, чтобы получать инструкцию за инструкцией, исходя из личного опыта. Только сертифицированные учителя ТМ способны дать правильный опыт.
Нет других способов обучиться подлинной технике ТМ – и не существует свидетельств, что какой-либо другой способ предоставляет полный диапазон полезных эффектов, зафиксированных в опубликованных исследованиях по технике ТМ.
Тщательно рецензированные опубликованные исследования по технике ТМ показали положительное влияние на здоровье, включая:
- большее внутреннее спокойствие на протяжении всего дня
- снижение кортизола («гормон стресса»)
- нормализация кровяного давления
- уменьшение бессонницы
- снижение риска сердечного приступа и инсульта
- уменьшение тревожных состояний и депрессии
- улучшение функционирования мозга и памяти
того, верите ли вы, что это будет работать,
или настроены абсолютно скептически.
Вот почему ТМ автоматически и без усилий
позволяет вашему активному, мыслящему уму
установиться в состоянии глубокого внутреннего покоя.
Где и у кого обучиться ТМ?
Запишитесь на обучение или задайте ваш вопрос по WhatsApp прямо сейчас:
Чем Трансцендентальная Медитация отличается от других медитаций?
Техника ТМ отличается от других медитаций в трех главных областях:
1. Практикуется без усилий
В отличие от других техник, ТМ не требует ни концентрации, ни созерцания и никакого контроля ума. ТМ практикуется без усилий, она приятна и может практиковаться сидя удобно в кресле.
2. Поддерживается обширными научными доказательствами
Свыше 380 опубликованных научных исследований по технике ТМ, в которых документирован широкий диапазон полезных эффектов для хорошего самочувствия, включая уменьшение стресса и тревожности, и улучшение здоровья сердца и когнитивных функций.
3. Стандартные принципы обучения гарантируют эффективность
Каждый сертифицированный Учитель ТМ, следуя стандартным принципам обучения ТМ, обеспечивает гарантированную эффективность практики ТМ.
Сравнение работы мозга в трех основных видах медитаций
Все ли медитации одинаковы?
ЭЭГ во время ТМ
Живая демонстрация ЭЭГ во время медитации
Программа обучения
Технике Трансцендентальной Медитации легко научиться и она предоставляет пользу на протяжении всей жизни. Чтобы узнать детали, свяжитесь с вашим местным сертифицированным учителем ТМ.
Вы узнаете:
- Почему ТМ так эффективна в избавлении от стресса и состояния тревожности
- Как ТМ естественным образом способствует хорошему самочувствию
- Что происходит во время ТМ
- Почему любой может практиковать ТМ
- Почему ТМ работает сразу же, с первого дня
Затем следует курс ТМ на протяжении 4 дней, следующих друг за другом:
Инструкция по технике ТМ с сертифицированным учителем ТМ
Примечание: оплата курса ТМ требуется на этом шаге
По окончании 4-дневного курса, вы сможете практиковать технику ТМ полностью самостоятельно. Дальнейшая программа поддержки необязательна, но может быть рекомендована:
Дальнейшая поддержка для всех практикующих ТМ доступна бесплатно в любом центре ТМ в России и по всему миру:
- В течение первых нескольких месяцев будут назначены встречи с Вашим учителем ТМ в удобное время, чтобы убедиться, чтобы Ваша практика проходит правильно и чтобы ответить на любые вопросы, которые могут появиться.
- Персональные инструкции по Вашей практике, курсы освежения знания, встречи с сертифицированным учителем ТМ для обсуждения и корректировки практики.
- Эксклюзивный доступ к ресурсам, которые предоставляют более глубокое знание, чтобы усилить Ваш опыт, получаемый от практики ТМ. Это включает продвинутые лекции, коллективные медитации, празднования и другое.