Лариса Шованси
Учитель Трансцендентальной медитации, психолог, тренер по йоготерапии
г. Санкт-Петербург
+7 921 772-79-70 WhatsAppОбо мне
Живу в Санкт-Петербурге, в лучшем городе на земле. Практикую Трансцендентальную медитацию (ТМ) с 2006 года и обучаю медитации с 2019 года.
По образованию, я спортивный тренер, окончила Академию спорта им. Лесгафта, Санкт-Петербург. Работала тренером в спортивной школе, а летом как волонтёр работала с детьми из школы ГАООРДИ для детей-инвалидов. Вот это был самый интересный опыт в моей жизни.
Изучала психологию в Санкт-Петербургском Университете Профсоюзов (1998 г.). Работаю как психолог-имиджмейкер.
Я вижу результаты трансформации у моих учеников, как личностные, так и успехи в бизнесе, творчестве, обучении.
Как я пришла к медитации
К ТМ пришла случайно, подруга предложила обучиться, решила за компанию. Не могу сказать, что меня что-то заинтриговало в ТМ, когда я впервые о ней услышала, я аналитик. Просто увидела результат.
После обучения некоторое время ничего особенного не происходило, но потом, как в сказке, стали происходить события, задуманные мной однажды. Только потом поняла, что так работает ТМ, мягко и незаметно, и с максимальным результатом.
Медитация всегда подсказывает правильное решение
Всегда нахожу правильное решение, благодаря медитации, или природа подсказывает, как лучше поступить, даже если речь идет об обычных, бытовых вещах, как покупка и продажа машины, например. После медитации сам собой приходит ответ на вопрос.
Очень показательный момент был, когда заболела моя мама. Обзвонила 5-6 клиник. Врачи разводили руками: возраст, и не делают операции на глазах. Я оставила усилия и села медитировать. После медитации снова стала прозванивать по всем телефонам. И, наконец, услышала: «Да, операция прошла успешно». И моя мама прожила ещё 8 счастливых лет.
Как я стала учителем медитации
Решение стать учителем медитации зрело давно и сложились благоприятные условия. В 2019 году прошла курс подготовки учителей медитации в Таиланде. Это очень серьезная подготовка. Пока ты выучишь все необходимое и сдашь, физиология пройдёт такую чистку… Курс длился полгода, безвыездно.
Когда даёшь мантру, происходит невероятное. Люди начинают зевать, чаще всего, плакать, спать или неестественно злиться, или радоваться.
Почему нужен учитель
Мы обучаем людей по древнему методу, которому обучены сами. Обучение Трансцендентальной медитации – это индивидуальный процесс. Передача мантры происходит так же, как и тысячи лет назад. Если не соблюсти эту методику, мантра не будет работать, она будет просто пустым звуком, который вам быстро надоест. И никакие «таблицы в интернете со всеми мантрами», или руководства «Медитация самостоятельно» не смогут помочь. Мы не несём ответственность за тех, кто выкладывает какую-то информацию в интернете, это их ответственность.
Однажды, у меня на вводной лекции, одна девушка погуглила в смартфоне и при всех заявила, что вот же они, все мантры, можно самостоятельно обучиться. Я ответила ей, без проблем, идите сюда, на моё место, и обучите всех медитации, а затем ещё объясните, как правильно пользоваться мантрой. И она притихла… И все трое обучились.
Я говорю, чтобы построить дом, вы обращаетесь к архитектору, а чтобы удалить аппендикс, вы идёте к врачу. Вы же не прыгаете в бассейн, посмотрев бесплатные видеоролики в YouTube, обучающие плаванию. Так же и с медитацией. Если вы хотите обучиться медитации, обратитесь к специалисту. Надо чтобы кто-то «чиркнул спичкой».
Йоготерапия
В 2011 году я стала тренером по йоготерапии, пройдя курсы повышения квалификации на базе Медицинского Института, г. Москва.
Йоготерапия – это комплексный подход к проблеме со здоровьем, используя классическую йогу и не только. Я люблю свою работу и мне нравится помогать людям. Более того, обычно мои клиенты затем обучаются ТМ.
Что я люблю
Люблю спорт, музыку, дизайн, литературу 19 века, путешествия. Не люблю бросать дело, не доведя до конца, и торопиться.
Что бы я сказала тому, кто раздумывает, обучаться ли медитации
Я не делаю тайны из ТМ. Я всегда говорю, что отвечу на любой вопрос и даже провокационный, и прошу всех задавать вопросы.
Каждый для себя решает, ЗАЧЕМ обучаться ТМ. От себя могу сказать, что Трансцендентальная медитация сделала 80% успеха в моей жизни.
Недавно, во время проверки правильности медитации, говорю моей ученице, что в процессе медитации мы выносим безграничное в границы. И это безграничное расширяет наши границы. Она зависла на минуту, а потом ответила: «Махариши – гений… Это гениально просто…» Вот и я говорю, что это просто!!!
Отзывы об учителе медитации Ларисе Шованси
Я восторге от обучения у Ларисы! И вообще от тех перемен во мне и вокруг меня. Обучение простое, без напряжения всё очень комфортно и доброжелательно. У меня столько энергии появилось – фантастика. Спасибо вам большое!
Мое обучение ТМ прошло очень плавно и грамотно. Вся информация и техника ТМ усваивались постепенно. Учитель Лариса отвечала на все мои вопросы, изложила все очень подробно, просто и понятно! Мне было очень комфортно и легко обучаться.
После обучения я продолжаю практиковать ТМ. Мне очень нравится эта техника медитации. Она простая, но при этом очень эффективная, помогает мне справляться с тревожностью, накопившимся стрессом.
Я заметила, как после обучения и начала практики ТМ, мне стало спокойнее и проще относится ко всем своим трудностям. Чувствуется внутренняя легкость и гармония с миром вокруг меня!
Я очень благодарна, что мне посчастливилось обручиться этой технике!
Лариса, благодарю Вас за обучение! ❤️
Я так рада что познакомилась с Вами и Филиппом. )))
Я счастлива,
я в восторге )))
Трансцендентальная медитация – это простая практика, не требующая ничего, кроме щепотки дисциплины. И то, дисциплина окажется приятным удовольствием.
ТМ не требует почти ничего, а даёт очень многое.
До практики ТМ я задавал себе два вопроса :
1) Где и как мне найти энергию?
2) Где и как мне найти спокойствие?
И ответы оказались очевидными: ‘Найти энергию и спокойствие я могу в себе и только в себе’. И ТМ напоминает мне дважды в день о безграничном потенциале моего ума.
Теперь ТМ для меня является ещё одним проводником наслаждения жизнью. ТМ действительно приятная практика, благодаря которой моя жизнь постепенно приходит в порядок.
Помимо обычной практики, я получил мантру, у меня на связи мой гуру Лариса, которая всегда рада вопросам. 🙂 И есть небольшое сообщество людей, которые собираются дважды в неделю для йоги и совместной медитации. Всё, что нужно, на мой взгляд, для восстановления и поддержания здоровья духа, тела и ума.
Мои друзья назвали вложение в обучение ТМ лучшим вложением, и я с ними согласен.
Лариса, спасибо Вам и Филиппу за прекрасную компанию и запоминающиеся завтраки!
Мне кажется, что общение с Вами заряжает меня энергией!
Я приехала в офис после встречи, сделала медитацию и у меня прибавилось еще энергии.
Сегодня сделаю нормально вечернюю медитацию.
Узнав о медитации ТМ, я захотела сразу пройти обучение и как можно скорее. Как говорится, загорелась. ) На том конце связи я услышала тонкий, нежный голос Ларисы, и я подумала, что не ошиблась при выборе мастера. И через день мы уже встретились позаниматься. Могу сказать, с моим опытом практик и знаний, как в психологии, так и в эзотерических кругах, я ничего круче не встречала!
Сама настройка ТМ тронула меня до глубины души, в прямом смысле. Будто меня резко разбудили. Первые дни, это состояние пустоты, мыслей мало, ясное состояние утром. Включилось состояние пофигизма и спокойствия на события. Появилось ключевое слово “Да ну и ладно”. ))
Объем информации я стала больше перерабатывать в моменте, например, просмотр сложной инфы в ютубе, скорость ×2. Появилось состояние предвкушения и вдохновения. Написание текста скорость и содержание, само идёт без напряжения. Появилась структурность мысли.
Изменилась внешность, также это отмечают окружающие люди. Появилось доверие к миру, не продавливаю и на насилую ситуации. Изменился вкус в музыке. И это ещё не прошла неделя с момента начала работы. )
Как исследователя, психолога и врача меня очень поразила доказательная база, научные статьи и исследования. Это создаёт научно-практический подход для понимания.
Благодарю Ларису, за любовь к своему делу, удивительно тонкое деликатное общение, понимание. Сочетание внутренней силы и мудрости, при хрупком и нежном теле.
Лариса, спасибо большое Вам за помощь в обучении медитации. Шла с очень скептическим настроем, только для того чтобы галочку себе поставить, “а вдруг будет интересно”. По итогу, очень довольна. Напряжение, которое у меня копилось годами, постепенно уходит, и я прямо чувствую как, даже головные боли начали уходить. Я очень довольна, обязательно буду продолжать. Спасибо Вам
Лариса! Хочу поблагодарить вас и Филлипа за ваше абсолютное принятие, без осуждения и прочего схематичного мышления. Я пришла к вам с непростой для меня ситуацией, мне так важна была поддержка и мудрость, которыми вы меня наполнили! А обучение медитации стало для меня отправной точкой.
Я сейчас вообще каждый день живу, как смотрю мультик, кадры сменяются один за другим, и вчера очень не похоже на сегодня. Я не совсем умом понимаю, как это работает. Хотя, Лариса, вы очень доходчиво объясняете, но всегда же разум добавляет долю сомнения. Но со знакомства с вами и после обучения медитации, и после ягьи особенно, моя жизнь однозначно очень быстро трансформируется! Будто я жила в автономном режиме, а теперь я реально начинаю понимать, чего же я хочу и кто на самом деле я. Я будто начинаю знакомство с собой заново. Это удивительно, но все мои мысли стали материализовываться, я вижу закономерности во всем, я как никогда чувствую, что мы сами на самом деле строим свою жизнь, это потрясающее чувство!
А ещё, у меня появилось доверие к… Я не знаю, как назвать, доверие к вселенной, к этой всемогущей силе, к создателю, к природе! И я точно знаю, что бы ни случилось, я все принимаю и люблю, потому что это все для меня во благо!
Спасибо вам за ваш Свет, которым вы делитесь и люди начинают видеть Путь. Обнимаю Вас и Люблю, дорогие мои❤️
Это простая и естественная умственная техника, которая практикуется без усилий, два раза в день, по 20 минут, удобно сидя, закрыв глаза.
Техника ТМ позволяет вашему активному уму легко погрузиться внутрь, воспринимая более утонченные уровни своего мышления, проникая в самые глубины самообращенного сознания — чистое и безграничное сознание.
Что такое ТМ
Послушайте пояснение д.м.н., профессора психологии Игоря Васильевича Реверчука:
6 вещей, которые нужно знать о ТМ
1. Практикуется абсолютно без усилий — ТМ настолько легка и приятна, что любой может практиковать её — даже дети с синдромом гиперактивности (СДВГ). Техника ТМ отличается от других видов медитации тем, что:
- Не требует концентрации
- Не нужно контролировать ум
- Не требуется наблюдать за своими мыслями (как в практиках созерцания)
- Не нужно пытаться “остановить свои мысли”
2. Подлинная — ТМ является древней техникой, принесенной в западный мир Махариши Махеш Йоги в 1959 году. Этой медитации можно обучиться только у сертифицированных учителей ТМ во время курса с индивидуальным подходом для каждого обучающегося.
3. Уникальная — О других видах медитаций часто заявляют, что у них эффект такой же или подобный как в ТМ. На самом деле, они очень отличаются — и не существует никаких доказательств, что они дают такую же эффективность и пользу как в ТМ. В практике ТМ человек получает уникальный опыт чистого сознания сразу же во время первой медитации.
4. Базируется на доказательствах — Опубликовано более 700 научных исследований по технике ТМ, в которых задокументировано полезное влияние:
- устранение стресса и снижение состояния беспокойства
- улучшение функционирования мозга
- оздоровление сердечно-сосудистой системы
5. Признанная — Свыше 10 миллионов людей в мире были обучены технике ТМ и испытали её пользу — люди всех возрастов, культур, религий и профессий.
6. Не нужна вера в ТМ — техника ТМ не является религией, философией или образом жизни. Не требуется какой-либо настрой, глубокое понимание или вера, чтобы она работала.
Часто задаваемые вопросы
Хронический стресс вреден для здоровья, счастья, творчества и продуктивности. Свыше 380 опубликованных научных исследований по технике ТМ задокументировали её эффективность в снижении стресса и стрессообразующих условий, для улучшения функционирования мозга и другие эффекты. Не стресс является проблемой, а то, как мы реагируем на него.
Любой может практиковать ТМ – даже гиперактивные дети и солдаты с посттравматическим стрессовым расстройством.
Технике ТМ легко обучиться, но для этого необходимо личное присутствие учителя ТМ, чтобы получать инструкцию за инструкцией, исходя из личного опыта. Только сертифицированные учителя ТМ способны дать правильный опыт.
Нет других способов обучиться подлинной технике ТМ – и не существует свидетельств, что какой-либо другой способ предоставляет полный диапазон полезных эффектов, зафиксированных в опубликованных исследованиях по технике ТМ.
Тщательно рецензированные опубликованные исследования по технике ТМ показали положительное влияние на здоровье, включая:
- большее внутреннее спокойствие на протяжении всего дня
- снижение кортизола («гормон стресса»)
- нормализация кровяного давления
- уменьшение бессонницы
- снижение риска сердечного приступа и инсульта
- уменьшение тревожных состояний и депрессии
- улучшение функционирования мозга и памяти
Где и у кого обучиться медитации?
Запишитесь на консультацию или задайте ваш вопрос по WhatsApp прямо сейчас:
Чем Трансцендентальная Медитация отличается от других медитаций?
Техника ТМ отличается от других медитаций в трех главных областях:
1. Практикуется без усилий
В отличие от других техник, ТМ не требует ни концентрации, ни созерцания и никакого контроля ума. ТМ практикуется без усилий, она приятна и может практиковаться сидя удобно в кресле.
2. Поддерживается обширными научными доказательствами
Свыше 380 опубликованных научных исследований по технике ТМ, в которых документирован широкий диапазон полезных эффектов для хорошего самочувствия, включая уменьшение стресса и тревожности, и улучшение здоровья сердца и когнитивных функций.
3. Стандартные принципы обучения гарантируют эффективность
Каждый сертифицированный Учитель ТМ, следуя стандартным принципам обучения ТМ, обеспечивает гарантированную эффективность практики ТМ.
ЭЭГ во время ТМ
Программа обучения
Технике Трансцендентальной Медитации легко научиться и она предоставляет пользу на протяжении всей жизни. Чтобы узнать детали, свяжитесь с вашим местным сертифицированным учителем ТМ.
Вы узнаете:
- Почему ТМ так эффективна в избавлении от стресса и состояния тревожности
- Как ТМ естественным образом способствует хорошему самочувствию
- Что происходит во время ТМ
- Почему любой может практиковать ТМ
- Почему ТМ работает сразу же, с первого дня
Затем следует курс ТМ на протяжении 4 дней, следующих друг за другом:
Инструкция по технике ТМ с сертифицированным учителем ТМ
Примечание: оплата курса ТМ требуется на этом шаге
По окончании 4-дневного курса, вы сможете практиковать технику ТМ полностью самостоятельно. Дальнейшая программа поддержки необязательна, но может быть рекомендована:
- В течение первых нескольких месяцев будут назначены встречи с Вашим учителем ТМ в удобное время, чтобы убедиться, чтобы Ваша практика проходит правильно и чтобы ответить на любые вопросы, которые могут появиться.
- Персональные инструкции по Вашей практике, курсы освежения знания, встречи с сертифицированным учителем ТМ для обсуждения и корректировки практики.
- Эксклюзивный доступ к ресурсам, которые предоставляют более глубокое знание, чтобы усилить Ваш опыт, получаемый от практики ТМ. Это включает продвинутые лекции, коллективные медитации, празднования и другое.
