Алексей Негода, бизнес-тренер: Активный день, или почему нет времени на медитацию

Нет времени – это основная отмазка, которую мы себе впариваем. Бывал ли у вас супер активный день, когда навалилась куча дел? Что мы делаем? Начинаем еще более активно разгребать свои дела, судорожно бегать и выполнять какие-то действия, которые, как нам КАЖЕТСЯ, помогают нам быстро решать свои дела.

Что же происходит на самом деле?

На самом деле в этот момент результат не соответствует затраченным силам, энергии и времени. Мы называем это не эффективность, когда мы тратим несоизмеримо больше, чем получаем. Ошибка заключается в том, что мы разгребаем свой завал дел более АКТИВНЫМИ действиями, вместо того, чтобы разгребаться более КАЧЕСТВЕННЫМИ действиями. Все мы знаем, что приложенное усилие в нужном месте, в нужное время и нужными словами приносит легко большие результаты.

Так что же мешает выполнять именно качественные действия, когда у нас завал дел?

ЭМОЦИИ! Они нас напрягают и сковывают, в результате мы имеем ограниченное восприятие возможных вариантов. (Бывают и другие эмоции, которые действуют наоборот, но сейчас не о них. Вообще нужно восемь дней тренинга для того, чтобы конкретно разобраться с эмоциями и научиться ими управлять, понимая природу эмоций.)

Спасательный круг для меня – это Трансцендентальная Медитация!

За 15 минут полная перезагрузка своей системы, мысли, эмоции, физическое состояние, фильтры восприятия. Когда это все в естественном состоянии спокойной активности, человек это ощущает как ясность ума.

Если к практике медитаций добавить знания природы эмоций и умение ими управлять, то гармонично происходит огромный рывок в жизни. Происходит то заветное переключение позиции в жизни, из выживания и избегания неприятностей, трудностей или страданий в постоянное сотворение, создание собственными “руками” своего счастья, своей радости и того чего хочется в жизни.

Другими словами, перестаем бежать от того чего не хочется и начинаем бежать к тому, чего хочется. Это две огромные разницы в восприятии окружающего мира.

Итак, резюме всего:

В твоей активности, сколько в ней усилий? Чтобы активность стала эффективностью, нужно переключиться на активность с наименьшими усилиями. Мне в этом очень помогают знания природы эмоций, умения ими управлять и “пятый элемент” – ТМ (Трансцендентальная Медитация).

Алексей Негода, бизнес-тренер
Источник: Школа медитации, Киев