enjoytmАвтор книги “СверхСознание” (Super Mind), Норман Розенталь, д.м.н., встретился с Хью Джекманом, расспросил его о жизни, взаимоотношениях и о том, что помогло ему навести порядок в сознании.
Норман Розенталь, д.м.н.: Как Трансцендентальная Медитация изменила твою жизнь?
Хью Джекман: Я бы сказал, наверное, так же, как это сделала женитьба и дети – я бы поставил это рядом, с точки зрения вещей, которые повлияли на мою жизнь. Я всегда был очень любознательным и настойчивым искателем, но, вскоре после того, как я начал медитировать, я почувствовал, что обрел правильное понимание самого себя, и перестал просто реагировать на события, которые встречались мне на пути. Я ощутил чувство покоя, чувство цели, более тонкой энергии в делах, которые выполнял. Я думаю, я был довольно поверхностным человеком, жившим очень далеко за пределами самого себя, как на поверку, так и просто логически, до тех пор, пока, благодаря медитации, я не начал осознавать то, что я называю домом, или ощущением моей подлинной сущности, или истинным я.
НР: Звучит, как будто ты описываешь изменения в собственном сознании. Это правильное описание?
Хью Джекман: Я бы определил это больше как обнажение сознания — благодаря медитации на ежедневной основе, я начинаю срывать маски, которые мы выстраиваем — которые я надеваю на себя, маленькие и большие — чтобы достичь большего чувства моего подлинного Я. “О, это тот, кто есть я на самом деле. Вот как я могу проживать жизнь. О, я понял”. Это просто нечто более простое, тонкое и более мощное. Поэтому в тот момент, когда вы произнесли “изменение в сознании”, я почувствовал, что изменение имело место, но изменение вернуло меня обратно, ближе к моей истинной сущности, в противоположную сторону от приобретенной личности.
НР: Я заметил, ты везде упоминаешь чувство аутентичности, которое производит на меня впечатление мощного элемента в процессе изменения.
Хью Джекман: Да, и давайте не забывать, что я актер, поэтому большая часть моей жизни проходит в ношении других масок и других личностей, и в исследовании их. Но, конечно же, для актера настоящая сила заключается в обретении аутентичности, не имеет значения, какую роль вы играете — и бытийность. Вы не можете, по-настоящему, двигаться вперед как актер, пока не поймете, кто вы есть как личность, и без понимания самого себя. И тогда вы начнете понимать других. Поэтому аутентичность это нечто, что актеры, в частности, — но я подразумеваю всех творческих людей — назвали бы Святым Граалем. И, безусловно, я нашёл это, через медитацию, [моя персональная аутентичность] возросла, без сомнений.
НР: Интересно, что ты, который намного более в соприкосновении с тем, кто ты есть на самом деле — и при этом ты играешь все эти роли, которые, наверное, очень отличаются от тебя. Это смотрится немного парадоксально.
Хью Джекман: Я полностью согласен. Это одна из самых больших ироний, загадок и, для меня, очень, очень сильный пример того, как не попасться в ловушку иллюзии вещей. И это парадоксально, потому что, я верю, вещей, объединяющих нас, больше тех, которые разделяют. Даже когда я играю роли, я исследую человеческую природу и различия в индивидуальностях, характерных чертах или характерах. Но, чем больше я делаю эту работу и чем больше я медитирую, тем больше я вижу общего, что соединяет нас всех. И, когда вы стартуете с такого базиса, тогда появляется огромная радость во время исполнения разных ролей.
НР: Стало ли в тебе меньше страха, благодаря Трансцендентальной Медитации?
Хью Джекман: Я думаю, ТМ сделала меня осведомленным, относительно моего страха. Я был очень беспокойным ребенком во многих областях. У меня было множество страхов. Я боялся высоты; я боялся темноты; я боялся, что подумают люди — и я ненавидел эту тюрьму из страха. Я ненавидел быть заторможенным. Я хотел быть способным делать, что угодно. Поэтому меня злило, что я не в состоянии прыгать с обрыва с моими сверстниками, потому что я боялся высоты, и я ненавидел, когда они выставляли меня на смех, потому что я не мог взобраться на скалу. Меня злило, что у меня не было желания прокатиться на американских горках. Меня злило, что я боялся ночевать в палатке один в кустах ночью. Все эти вещи я воспринимал как ограничение. Поэтому у меня был “страх страха”.
Я обнаружил, что, с медитацией, уровень моей тревожности значительно упал. Мне кажется, что ум является топливом для костра страха. Ум может заставить нас беспокоиться о вещах, независимо от их размера. И главная вещь про медитацию, что, дважды в день, ум, подобный обезьяне, просто успокаивается.
В то же время, я наблюдал, что, так как я “боялся бояться”, мне иногда удавалось отменить страх и сказать себе: “О, мне не страшно, я в порядке”, это способ надеться, который заставит страх уйти прочь. Медитация заставляет тебя видеть очень ясно, что происходит в твоем уме, его махинации. Поэтому, в некотором роде, я вижу больше этого — низкий уровень тревожности — потому что я более осознан. А высокий уровень тревожности просто снижается.
Вышеприведенный текст является фрагментом из книги Нормана Розенталя, д.м.н, “СверхСознание: Как повысить производительность и жить более богатой и счастливой жизнью с помощью Трансцендентальной Медитации“, издательство “Tarcher Perigee”, филиал “Penguin Random House”. Copyright 2016, Norman Rosenthal
Фото: Samir Hussein /Getty Images
Перевод: Alexash
Трансцендентальная Медитация
Сергей Леонов
Обучение ТМ
Yan Tian
