Йога Асаны Махариши: Общие принципы

Йога Асаны Махариши – это специфические позы, которые способствуют интеграции ума и тела и поддерживают сбалансированное состояние здоровья.

“Йога” означает “единство”. Когда мы выполняем йога-асаны, высвобождаются укоренившиеся в теле напряжения и улучшается координация между умом и телом. Йога-асаны создают равновесие между различными системами нашего тела – нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, лимфатической, эндокринной, репродуктивной, скелетно-мышечной.

Йога-асаны способствуют целостному, гармоничному функционированию симпатической и парасимпатической нервных систем, что ведет к устойчивому гомеостазу, стабильной и гибкой работе всего организма. Асаны – испытанное временем средство для создания идеального здоровья ума и тела.

Асана, согласно Патанджали, – “это положение тела, которое удобно и приятно”. Некоторые современные практикующие, прочитав это определение, могут воспринять его как издевательство. Действительно, некоторые йога асаны требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки и едва ли могут быть названы “удобными и приятными”. Это кажущееся противоречие разрешается, если понять, какой же истинный смысл имеют йога асаны.

Йога-асаны – это не физические упражнения, йога-асаны выполняются в спокойном состоянии сознания и без напряжения. Махариши, комментируя ведические тексты, так объясняет технику выполнения асан:

“Критерием правильной асаны является ощущение приятного спокойствия в каждой позе. Каждая поза является асаной, если она находится в совершенном союзе с полнотой обращенного внутрь себя сознания”.

Практика йога-асан заключается в том, чтобы естественно обратить ум на ту часть тела, в которой есть напряжение – признак накопившегося стресса и дисбаланса. Мы направляем сознание в эту зону, и отклонение, проявляющееся как отсутствие гибкости, нормализуется. Этот принцип имеет свое соответствие в теории измерений современной физики, которая подтверждает, что наблюдатель оживляет объект наблюдения. Применительно к йога-асанам это означает, что расслабленное когерентное состояние ума оказывает уравновешивающее влияние на тело. В спокойном состоянии сознания человек способен оставаться в устойчивой позе сколь угодно долго без усилий – в этом секрет правильной техники выполнения каждой йога-асаны.

Позволив уму чувствовать напряжение в теле, очень скоро dы обнаружите, что напряжение исчезает и появляется приятное состояние. Это именно то ощущение спокойного состояния сознания в каждой позе, которое нужно для того, чтобы йога-асаны возымели свое благотворное влияние на ум и тело.

Медитация и йога-асаны взаимосвязаны. Занятия Трансцендентальной Медитацией способствуют формированию правильной техники выполнения йога асан, т.к. развивают способность ума приходить в спокойное состояние. В свою очередь, каждый раз, когда мы выполняем йога-асаны, мы подготавливаем ум и тело к медитации и переживанию более спокойного состояния сознания.

Махариши Махеш Йоги лично составил три комплекса йога-асан. Обучение проводится в местных Центрах ТМ.