Привычка останавливаться

Если вас колотит от гнева, отчаяния, беспомощности, злости на себя, первое, что необходимо сделать: остановитесь и рассмотрите ситуацию. Мысленно отдалитесь на расстояние и оцените происходящее разумным, рациональным способом.

Древние, животные инстинкты, дремлющие в подсознании, просыпаются, когда нам грозит опасность, и провоцируют на борьбу или бегство, но в современных “городских джунглях” мы не в состоянии ни на первое, ни на второе. Именно так мы и подвергаемся разрушительному воздействию стресса. Стресс глубоко деформирует организм, состаривает его, ослабляет сопротивляемость заболеваниям.

Развивая привычку не действовать под напором негативных эмоций, мы задействуем активность высших отделов мозга, отвечающих за целостное, всестороннее восприятие.

Обучение медитации в 20 странах мира