Трансцендентальная Медитация
Роз Уэстон, корреспондент ET Canada и утренний диджей Toronto’s Kiss 92.5, рассказал в интервью, что у него напряженный график, поэтому он выделяет двадцать минут каждый день, чтобы медитировать.
Секрет безграничной энергии за 20 минут
“Несколько лет назад я ощущал себя очень переутомленным из-за темпа моей жизни и обязанностей, которые у меня были. Я искал что-нибудь и я не знал, что. Я слышал про Трансцендентальную медитацию [форма медитации “расслабленной осознанности”, основанной Махариши Махеш Йоги в середине 50-х годов и практиковавшейся знаменитостями, такими, как Джерри Сейнфелд и Опра Уинфри] от друга. Я вовсе не религиозный человек, так что это не имело ничего общего с этим. Это описывается, прежде всего, как йога для вашего ума. Вы всё прекращаете, вы идете вглубь и, когда вы выходите из этого, у вас так много энергии. Это, буквально, перезарядка.
В середине дня, когда мы все делаем перерыв на обед, все мои коллеги направляются в кафетерий, а я иду в раздевалку и медитирую 20 минут и затем я готов. 13-часовой рабочий день с пятичасовым сном – больше не проблема.
Это не такой вид медитации, где вы сидите со скрещенными ногами и очищаете свою голову от всех мыслей. Мысли появляются в уме и остаются там, и вы позволяете им быть, а сами идете глубже и глубже.
Теперь у меня есть способность справляться с задачами, мыслями, информацией, намного более эффективно, чем я мог раньше. Я больше не чувствую себя подавленным. А ведь раньше я ощущал переутомление каждую секунду в течение дня.”
THE GLOBE AND MAIL. Radio host Roz Weston finds success in meditation and professionalism. RACHEL IDZERDA. AUGUST 16, 2015. Перевод: Alexash
