ТМ может замедлить старение

Военный журнал «Air Force Times» напечатал статью под заголовком «Война может превратить молодых в стариков», рассказывающую о том, что у ветеранов военных действий, которым 20-30 лет, наблюдаются признаки преждевременного старения. Доктор Роберт Шнайдер из Института природной медицины и профилактики и доктор Дэвид Леффлер из Центра современной военной науки ответили на эту статью, написав издателю журнала письмо, озаглавленное «ТМ может замедлить старение». Это письмо было опубликовано в номере от 15 октября 2012 года:

В статье «Война может превратить молодых людей в стариков» (номер за 24 сентября) цитируется нейрофизиолог Регина МакГлинчи, которая сказала, что из-за стресса, связанного с частым и длительным использованием войск, нарушения умственных процессов наблюдаются у военных гораздо раньше, чем следовало бы. Можно ли помочь этим людям, относящимся к контингенту, в наивысшей степени подверженному стрессу, предотвратить появление многих вызванных стрессом проблем, которые считаются причиной раннего старения?

Современная медицина обнаружила, что так часто наблюдаемое ухудшение с возрастом познавательных способностей, умственной деятельности и физического здоровья не является неизбежным. На самом деле, с возрастом функции организма могут поддерживаться на уровне, значительно превосходящем возрастные нормы. Однако, известно совсем немного методов безопасного замедления биологического старения. Наиболее эффективным методом является техника для ума и тела, известная под названием «Программа Трансцендентальной Медитации» (ТМ), которая обращает вспять многие физиологические и нейрофизиологические изменения, связанные с процессом старения.

В 1982 году в международном журнале «Нейрофизиология» было опубликовано исследование, в котором пожилые медитирующие со стажем сравнивались с контрольной группой. Исследование показало, что биологический возраст людей, практиковавших ТМ в течение пяти лет, был на 12 лет меньше, чем у их сверстников в контрольной группе.

Другое исследование, проведенное в Гарвардском университете и опубликованное в 1989 году в журнале «Личностная и социальная психология», показало, что продолжительность жизни пожилых людей, практиковавших ТМ, была гораздо больше, чем у их сверстников, использовавших другие методы самосовершенствования.

Это замечательное исследование демонстрирует, что практика ТМ оказывает глубокое влияние на нейрофизиологические и физиологические основы процесса старения, замедляя или даже оборачивая вспять этот процесс, что и приводит к увеличению долголетия.

Исследование, опубликованное в журнале «Военная медицина», показывает, что у ветеранов, вернувшихся из Ирака и Афганистана, проявления симптомов посттравматических стрессовых расстройств сократились на 50% всего за четыре недели практики ТМ.

Исследования также демонстрируют, что регулярные занятия ТМ уменьшают основные факторы риска сердечных заболеваний и инсультов, включая повышенное артериальное давление, тревожность и депрессию.

Благодаря положительным результатам обширных научных исследований программы ТМ контр-адмирал в отставке Ричард Шнайдер, президент Норвичского университета (старейшего в стране частного военного колледжа), внедрил занятия ТМ у себя в Норвиче для профилактики стрессов и улучшения успеваемости кадетов.

Вот его слова: «Мы обязаны обеспечить их лучшими инструментами для достижения победы, и, по моему мнению, ТМ – это один из таких инструментов».

«Air Force Times», 15 октября 2012

Перевод Алексея Перекалина