Анастасия Кащеева, Киев: “Если возникает напряжение, тело и ум начинают саботировать любую практику.”

О знакомстве с медитацией

Это был порыв души – вера в то, что есть большее счастье внутри. Все было интуитивно. О трансцендентальной медитации я узнала от своей подруги, с которой вместе училась на втором высшем, она мне много рассказывала о технике, на тот момент сама практиковала 17 лет. Когда я пришла вводную лекцию, просто знала, что хочу обучиться, со временем это и сделала.

Почему именно трансцендентальная медитация?

Когда я познакомилась с трансцендентальной медитацией, поняла, что эта техника не требует усилий, это происходит автоматически, приносит удовлетворение и внутреннюю гармонию. Это глубокий отдых, интересный внутренний опыт, который привлек меня настолько, что я начала практиковать регулярно.

Почти за 12 лет практики я пробовала и другие техники медитации, и мне есть с чем сравнить. Трансцендентальная медитация для меня – это как пить воду. Можно пить соки, есть что-то, из чего тело выдавит нужную влагу, но лучше всего насыщает клетку именно вода.

Я замечаю, что медитация работает на таком глубоком уровне, дает такое удовлетворение, растворение стрессов, наполнение всего тела блаженством, спокойствием, чем-то таким вкусным, чего не хватает. Это внутренний опыт, который теряется в активности, но память об этом состоянии помогает справляться с какими-то проблемами, ситуациями в жизни. Поэтому трансцендентальная медитация для меня лучшая из всех техник. Сейчас я практикую только ее, потому что ко всем другим потеряла интерес, ведь все время нужно было прикладывать усилия, что-то визуализировать, удерживать в голове. И я заметила, что если возникает напряжение, тело и ум начинают саботировать любую практику – придумывают всевозможные уловки, чтобы этого не делать. Здесь же, несмотря на то, что бывает разный опыт медитаций – не всегда воздушный и прекрасный, может что-то болеть, мы можем чувствовать что-то негативное – все равно в конце медитации и после нее ощущаются обновление и внутреннее спокойствие.

О влиянии медитации на жизнь

Знание, которое я получила в процессе обучения, настолько хорошо сработало в моей жизни, что после у меня поменялось практически все – отношения, место жительства, профессия, окружение, питание. И сейчас в жизни продолжаются положительные изменения. В такие моменты очень важно осознавать и отмечать происходящее.

Трансцендентальная медитация дает внутреннее спокойствие, комфорт, гармонию, способность принимать все подарки, которые преподносит судьба. Мы ведь живые люди и проживаем разные ситуации, не всегда положительные. Даже если в кармане остается 25 копеек, все равно внутри есть уверенность, что будет все хорошо.

Как это работает на практике, показывает простой пример. Я на протяжении многих лет практиковала утреннюю медитацию, и вдруг в один из дней очень рано мне нужно было ехать на групповую программу. Я подумала – зачем мне медитировать, ведь все равно еду на групповое занятие. Когда я села в трамвай, ощутила мощную волну агрессии вокруг. Только представьте всех людей, которые едут на работу в 6 утра – не самая вдохновляющая картина. И я в полной мере пропустила это ощущение недовольства через себя. Дело в том, что медитация утром настолько наполняет, оживляет внутреннее состояние спокойствия, придает сил, готовит к активности и встрече с не всегда благоприятной средой. Практика медитации в целом положительно влияет на состояние здоровья, внешний вид, эмоциональный фон, но, как по мне, самое главное – на самовосприятие и на внутренний мир.

Почему я решила стать учителем трансцендентальной медитации?

Как таковой цели стать учителем трансцендентальной медитации я не преследовала. Изначально целью было попасть на этот курс, погрузиться в знания, которые являлись для меня необходимыми, а не спасать мир и делиться чем-то полезным. Когда я проходила курс обучения преподавателей, получила знания, которые вдохновили и продолжают меня вдохновлять делиться техникой.

Сейчас, во время встречи со своими учениками, в основном это женщины, я вижу их изменения: они расцветают, становятся более женственными, у них налаживается личная жизнь. Как будто внутри что-то раскрывается, и они начинают светиться. Спокойствие и внутренняя удовлетворенность, которыми веет от этих женщин, тоже вдохновляют меня дальше обучать трансцендентальной медитации.

О семье

Мой муж – учитель трансцендентальной медитации. Познакомились мы с ним несколько лет назад. Муж, конечно же, поддерживает меня, потому что он сам медитирует, он этим живет и намного дольше практикует медитацию. Родители не всегда понимали, чем я занимаюсь, мама ворчала, у нее был негатив, она очень переживала, что я не смогу выйти замуж. Это был для нее какой-то шок – что я медитирую и замуж не выхожу. Но несмотря ни на что, она обучилась медитации, потом я обучила папу, они меня всегда поддерживали.

После того как я прошла учительский курс, родители успокоились, так как заметили изменения в моей жизни, поняли, что я занимаюсь любимым делом. Когда мама слышала благодарности моих учеников – она расцветала, для родителей это оказалось важным, а после того как я вышла замуж – они стали вообще счастливы. Когда мы приезжаем к ним в гости, они иногда медитируют, у них очень хорошие глубокие опыты, даже несмотря на немного скептическое отношение.

Чем я занимаюсь в свободное время?

Помимо медитации и йоги, что святое для меня, я люблю делать украшения, играть на фортепиано, петь, танцевать, смотреть хорошие фильмы. До переезда в Николаев я ходила на курсы вокала в Киеве, сейчас тоже планирую продолжить занятия здесь.

Об Анастасии Кащеевой

Преподаватель ТМ и йога-асан
Образование: Maharishi Vedic University (MVU)
Стаж преподавания: с 2012 года
Практикует медитацию: с 2004 года
Семейное положение: замужем
Хобби: игра на фортепиано, рукоделие (хенд мейд)

Источник: Школа Медитации, Киев