Трансцендентальная Медитация
Если вы всё ещё думаете, что медитация это какая-то абракадабра и нечто не от мира сего, вы упускаете серьезную возможность. В топе способов освобождения от стресса, эта практика может действительно помочь держаться на расстоянии от заболеваний и даже поднять ваши результаты в спортзале! Любая медитация это хорошая медитация — используете ли вы приложения, или сидите молча, фокусируясь на дыхании, либо что-то ещё. Но есть один конкретный вид медитации, с тонной научных доказательств, поддерживающих её, это серьёзная, популярная среди некоторых наших бывших (и настоящих) парней с обложки “Men’s Fitness”. Трансцендентальная Медитация (часто называется просто “ТМ”) подразумевает обучение с учителем, но это не больно, мы обещаем. Потом вы выполняете медитацию, основанную на мантре, по 20 минут, дважды в день. Все, что вам нужно делать, это сидеть, закрыв глаза, и повторять мантру (это “не имеющее смыслового значения” слово, которое вы получите во время обучения) в вашей голове. Узнайте об это больше здесь. И попробуйте, о чём рассказывают Мэтт Бомер, Норман Ридус, Хью Джекман и Джо Манганьелло.
Джо Манганьелло
“Я практик Трансцендентальной Медитации. Каждый день – это тот день, в который я выполняю её, это точно”, – рассказал нам Манганьелло, во время интервью для нашей недавней статьи. “Я могу сказать, что это изменило меня в некоторых очень больших областях. Поэтому, да, я определенно рекомендую попробовать это. Я думаю, это удивительно.”
Мэтт Бомер
“Каждый нуждается в кнопке перезагрузки, так что вы можете начать ваш день без тревожности. Для некоторых людей это занятия бегом, для некоторых это поход в спортзал. Для меня это медитация”, – рассказал он в нашем интервью с ним прошлой осенью. Совсем недавно, Бомер поведал нам, что, когда он страстно желал “трансформироваться” для своей роли в “Обыкновенном сердце”, он пил чай или грыз леденцы от кашля без сахара. Но он рассказал в нашем интервью с ним, для выпуска за январь-февраль 2016, историю для главной колонки о том, что Трансцендентальная Медитация, так же, помогала ему.
Норман Ридус
Несмотря на то, что Ридус ещё не взялся за практику — он хочет этого, или, по крайней мере, он сказал нам так во время нашего интервью с ним для выпуска за март 2016. “Я на самом деле хочу попасть в Трансцендентальную Медитацию. Люди продолжают говорить мне, что я полюбил бы её. Я знаю, что Говард Стерн практикует её. Он говорит, что закрывает глаза, сидя у себя в ванной, на несколько минут, и это как если бы он проспал три часа. Это звучит удивительно.”
Хью Джекман
Сергей Леонов
Обучение ТМ
Оставить комментарий