Татьяна Резник
Существует метаанализ, в котором результаты Трансцендентальной медитации сравниваются с результатами техники, которая называется Осознанность (Mindfulness).
Д-р Дэвид Орм- Джонсон провел еще один метаанализ, котором результаты практики ТМ, опубликованные в четырех исследованиях, посвященных ПТСР, сравниваются с четырьмя исследованиями, которые проводились с использованием техники Осознанности. Эффект 0,2 считается небольшим (улучшение не сильное и едва ли заслуживающее внимания). Эффект 0,5 считается средним, а 0,8-большим. Результат проведенного сравнения говорит сам за себя. В среднем эффект практики ТМ в четыре раза больше, чем практики Осознанности.
Что можно сказать тем, кто говорит, что «все техники медитации имеют одинаковый эффект»? Можно им сказать, что исследования говорят о том, что это не так. И это только начало.
Внесем ясность в этот вопрос.
Почему я сравниваю ТМ с другими техниками? Чтобы принизить технику Осознанности или другие медитативные техники? Нет. На самом деле, исследование, о котором речь шла выше, показало, что Осознанность дала некоторый эффект, который, однако, был намного ниже, чем эффект практики ТМ.
Что я считаю неправильным? На протяжении последних 30 лет я наблюдал за тем, как учителя других техник медитации использовали исследования по ТМ, чтобы продвигать свою собственную технику медитации. Такие учителя говорят: “Все медитации одинаковы, и об этом говорят исследования. Позвольте мне научить вас медитировать”. Я видел учителей осознанности, которые оправдывали использование исследований по ТМ тем, что ТМ, по их словам – это форма Осознанности (Mindfulness).
Средства массовой информации обычно ничем не помогают в подобных случаях. Каждый раз, когда публикуется впечатляющее новое исследование по ТМ, в 99% случаев средства массовой информации сообщают о том, что “медитация лечит ПТСР”, или “медитация снижает кровяное давление”, или “медитация повышает интеллект”.
Однако научные исследования говорят о том, что” медитация”, по-видимому, делает очень мало. То, что лечит- это трансцендирование. Именно оно лечит ПТСР, снижает кровяное давление или повышает интеллект, … а медитация, в том виде, как ей обучают сегодня, эффекта трансцендирования не дает.
Единственная причина, по которой так мало людей обучились трансцендированию (да, я считаю, что 6 миллионов – это очень мало, учитывая то, что может сделать эта техника), и почему мир все еще находится в таком состоянии, заключается в том, что люди не видят разницы между медитацией и трансцендированием.
Так что пришлось внести ясность в этот вопрос.
ТМ – это не медитация. И именно поэтому она работает.
Йоахим Клаес из книги “Парадигма “Поле” 20 экспериментов, которые могут изменить мир”
Перевод Крайневой Ирины
Трансцендентальная Медитация
