Трансцендентальный Блог

Жизель Бундхен: «Я практикую Трансцендентальную Медитацию».

Жизель Бундхен, топ-модель, о Трансцендентальной Медитации:

«Первый раз я начала практиковать медитацию 25 лет назад. Я попыталась медитировать, чтобы достичь баланса, потому что действительно была «взвинчена», у меня был очень «застрессованный» график. Медитация помогла мне успокоиться.»

«Существуют несколько видов медитации. Обычно я практикую Трансцендентальную Медитацию, которая проще сочетается с активным образом жизни. Это простая техника, практикуемая дважды в день по 20 минут.»

«Обычно я практикую медитацию 20 минут на рассвете, в 05:30 утра, и 20 минут вечером, до заката солнца. Я всегда предпочитаю быть где-нибудь, куда проникает свет солнца. Но иногда приходится медитировать в разных местах: в гардеробной, в машине, в самолёте.»

«С медитацией я ощущаю себя более умиротворенной и понимаю собственные чувства. Я намного больше присутствую в любой ситуации. Сейчас я могу остановиться, перевести дыхание и посмотреть на ситуацию перед тем, как действовать. Поэтому я могу принимать менее импульсивные решения, более осмысленные, и, таким образом, реализовать себя лучше.»

Gisele Bündchen: «Acordo às 5h30 para meditar»   |   A supermodelo conta como conseguiu disciplina para levantar antes dos dois filhos e praticar meditação por 20 minutos. Ela diz que o sacrifício compensa   |   MARCELA BUSCATO   |   28/09/2014 — 10h00 — Atualizado 28/09/2014 10h00   |   Перевод: Alexash

enjoytm

Всё начинается с Сердца!

Add comment

Новые записи

Мы в соцсетях

Следите за нашими новостями, смело задавайте вопросы. Мы любим общаться с интересными людьми и находить новых друзей!

Самое популярное